emc易倍体育不论是有经验的瑜伽老师，或者是瑜伽资深练习者emc易倍，更或者是刚准备入门的瑜伽小白，我们都在很多时刻有过这样的疑问：我这样练习有效吗？我要练多久才会有效呢？

　　那么，以你们自身的经验来讲，哪怕是最初步的效果，你认为瑜伽练习多久才会有一些效果呢？

　　有人说最少一年的时间，有人说至少三年以上，有人说每天都练习，一个月就能有效果，有人说练完当下就有效，有人说刚练2-3天会有一点效果，可是接下来的时间不论怎么练习，最初的效果都不见了。

　　大家的答案都不太一样，这很正常，每个人的体验不同，效果也不相同。任何一件事情都有自己发展的规律，瑜伽练习效果也因为我们每一个人的身体情况、练习时的状态不同而不一样。

　　我们经常听到的一周见效，一个月见效，三个月见效，这些都是给你的参考数据，它并不是一个标准。

　　我们总是在完成一件事之前，心里有一个预期时间，就好像觉得，我就是努力，我就是奋斗，总得有个期限吧。

　　人性就是如此，我们特别想要提早知道答案，但如果你对答案的诉求极高的话，可能在练习的过程当中你就会受挫。

　　当然每次练完瑜伽，你一定会感觉到有效果，而这个效果就是我比之前舒服了很多。

　　就像我们教育孩子一样，教孩子读数字，你刚教完，可能过了十分钟，你再问他，他就念不全了，然后你再过一天问他，他可能就念得更不全了。

　　这就是我们所有人都会有的一个误区——认为我听到了，我学了一遍的东西，我就会了。

　　如果想要完全学会一个东西，一定是反反复复去记住它，反反复复去使用它，你才有可能完全学会。

　　真正的记住并非是在我们的大脑层面，大脑的记忆是没有办法持续的emc易倍，如果你不持续接触，你的记忆就持续不了。

　　为什么我练习瑜伽，老师教了我一遍，我认为我学会了，但是练习时却发现我根本做不到，我做的都是错误的。甚至是说，我学了东西回到家里，一个月以后，好多记在脑子里的概念，我全都忘记了。

　　然后老师一说这个概念，我又觉得我听过这个，我学过这个，但为什么用的时候我就记不住呢？

　　这是因为，瑜伽并不是让我们在大脑里面去练习，练习时我们和自己断掉连接，其实是我们的身体不知道该做什么。

　　你让小孩子去背很多东西，但是他不实践，那这些东西，他会记住，但是他不知道什么意思，这个东西对他来讲就不会起作用，那只是他的记忆的一部分。

　　真正学会一样东西，并不是只要脑子记住了，可以背下来就行。我能知道这些概念和理论并不代表它们对我的身体是有益的，瑜伽也不是为了培养理论专家。

　　我们一定要将这些理论付诸于实践，多尝试、多练习、多体验，将我们学到的东西真正运用在体式练习之中emc易倍，这样我们才能慢慢去感受到瑜伽给我们的身体和情绪带来的帮助。